Hello green smoothie lovers!
You may have seen my first green smoothie recipe. Well, these green smoothies are a quick and easy way to get large amounts of fruits, leafy greens and superfods into your tummy. And we promise you, it does taste yummy!
I love smoothies, but I don't have them so often winter time as I do spring and summer time.
Today is day 4 of my recipes with Aduna.
Why smoothie recipe?
Last night had massive cramp in my leg. You know when you wake up in the middle of the night with this unbearable pain in your calf- very unpleasant! I realised that by working 15h a day, studying and trying to make delicious recipes for my blog I forgot to look after myself.
So I am, starting well with my:
Ultimate green booster. Full or goodness.
- Avocado has a significant portion of healthy fats and vitamin E, great for your skin.
- Bananas provide a variety of vitamins and minerals
- Kiwis include maintaining healthy skin tone and texture, reducing blood pressure and preventing heart disease and stroke.
- Mango decreased risk of macular degeneration, a decreased risk of colon cancer, improvement in digestion and bone health and even benefits for the skin and hair.
- Spinach it is rich in iron, source of vitamin K, vitamin A, vitamin C and folic acid, source of manganese, magnesium, iron and vitamin B2
- baobab powder natural source of vitamin C, the baobab fruit has been shown to possess strong antioxidant properties, rich in vitamin C
- Moringa powder - helps in balancing the cholesterol levels in the body, rich in Vitamin A. Good for eyes, supports digestion and is a natural laxative when taken on an empty stomach.
- Lime - lime include weight loss, skin care, improved digestion, relief from constipation
- Wheatgras powder - Strengthens the immune system, rich in vitamin A, boosting energy.
To make 2 servings you will need:
1 ripe banana
1 ripe avocado
2 kiwi
1/2 ripe mango
1 lime (juice)
1 cup od spinach
1 1/2 cup of water
Witam miłośników zielonych smoothie!
A tu jest moj pierwszy zielony koktajl . Zielone koktajle to szybki i łatwy sposób, na dostarczenie witamin i mineralow naszemu organizmowi.
Obiecujemy ze smakuja pyszne!
Uwielbiam koktajle, ale nie pijam ich tak często w okresie zimowym, jak wiosną i latem.
Dziś jest dzień 4 moich receptur z Aduna i postanowilam zrobic ten super zielony koktail.
Dlaczego ?
Ostatniej nocy miał ogromny skurcz w nodze. Wiesz, kiedy budzisz się w środku nocy z tego okropnego bólu w lydce, bardzo nieprzyjemne!
Zdałam sobie sprawę, że przez 15h pracy dziennie, studia i gotowanie pysznych przepisy na blog , calkowicie zapomniałam o siebie.
A wiec zaczynam teraz.
Na 2 porcje bedzie potrzeba
1 dojrzały banan
1 dojrzałe awokado
2 kiwi
1/2 dojrzałego mango
1 limonka (sok)
1 szklanka od szpinaku
1 łyżeczka proszku baobab
1/2 łyżeczki Moringa
1/2 łyżeczki proszku wheategrass
1 1/2 szklanki wody/ wody kokosowej badz mleka orzechowego
W blenderze zmiksowac wszystkie produkty i smacznego.
- Awokado zawiera znaczną część zdrowych tłuszczów i witaminy E, idealne dla Twojej skóry.
- Banany dostarczają wiele witamin i minerałów
- Kiwi to utrzymanie zdrowego kolorytu i faktury skóry, zmniejszenie ciśnienia krwi i zapobiegania chorobom serca i udaru mózgu.
- Mango zmniejszyła zmniejsza ryzyka raka jelita grubego, poprawy trawienia i zdrowia kości, a nawet korzyści dla skóry i włosów.
- Szpinak jest bogata w żelazo, źródło witaminy K, witamina A, witamina C, i kwas foliowy, źródło manganu, magnezu, żelaza, witaminy B2
- baobab - naturalnym źródło witaminy C, owoce baobabu posiadają silne właściwości antyoksydacyjne, C
- Proszek Moringa - Moringa pomaga w równoważeniu cholesterolu w organizmie, bogate w witaminę A. Dobre dla oczu, wspomaga trawienie i jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, gdy podjęte na pusty żołądek.
- Wheatgrass proszku - Wzmacnia system odpornościowy, bogate w witaminy A, zwiększenie energii.
Labels: Aduna, africainspires, almond milk, avocado, banana bread, baobablove, recipes, smoothie
