Water is the main component of the human body. The average adult is made up of 60% water.
This colorless and tasteless liquid, has so many amazing health benefits for our body.
Why you need to hydrate:
- The water our bodies need for proper internal actions (liver without water will not be able to metabolize fats)
- Water supports digestive enzymes
- Water is needed to remove by-products of the metabolism
-water is perfect to cleanse the body
- The water will quench thirst
- Indulges helps maintain optimal body pH
- The water takes part in thermoregulation
- The water takes part in thermoregulation, promotes biochemical reactions responsible for the digestion of proteins, carbohydrates and fats
- The water is like internal means of transport for the distribution of all what we need is in the body
- water is the best for hydration, before, during and after training
From my own experience I know that sometimes it is hard to meet the daily water intake, which is 8 glasses of water. Until three months ago, I drank 2-3 cups of water (or less) and lots of coffee. ingredients.
Now, i reduced my coffee addiction to one coffee a day (well, ok, sometimes two but really rarely) and 2-3 litters of water.
I love the flavored waters, but not those from the store, I made mine at home with the addition of fresh fruit and herbs.
Remember that these shops waters contain artificial flavors and coloring ingredients, preservatives and a lot of unwanted and unneeded sugars.
How much water do you drink?
How important is hydration for you?
What is favourite water?
Glass or plastic bottle?
I would love to hear your opinion!!!
REFRESHING LIME AND CUCUMBER DETOX WATER RECIPE
Ingreadients:
1 juicy lime
1/2 cucumber
1l of water
Method:
Slice up lime and cucumber and put them into a jug or pitcher. Let this sit in the fridge for on hour and let all the yummy flavors steep and infuse the water. Add ice cubes and enjoy!
Woda jest glownym skladnikiem ludzkiego ciala. Przecietny dorosly czlowiek sklada sie w 60% z wody.
Ten bezbarwny i bezsmakowy plyn, ma tyle niesmowitych wlasciwosci wlasciwosci dla naszego organizmu.
Dlaczego trzeba sie nawadniac:
- woda potrzebna jest naszym organa wewnetrznym do poprawnego dzialania ( watroba bez wody nie bedzie w stanie metabolizowac tluszczy)
- woda wspiera enzymy trawienne
- woda jest potrzebna do usuwania ubocznych produktow podczas przemiany materii
-woda jest doskonala do oczyszczenia organizmu
- woda ugasza pragnienie
- wda pomaga utrzymac optymalne pH organizmu
- woda bierze udzial w termoregulacji
- woda bierze udzial w termoregulacji, wspomaga reakcje biochemiczne odpowiedzialne za trawienie bialek, weglowodanow i tluszczow
- woda jest jak wewnetrzny srodek transportu do rozprowadzania tego wszystkiego czego nam jest w organizmie potrzeba
Z wlasnego doswiadczenia wiem ze czasami jest ciezko sprostac dziennemu minimum jakim jest 8 szklanek wody. Do trzech miesiecy temu, sama pilam moze 2-3 szklanki ( jak nie mniej) i kawy. Zrozumialam ze picie hektolitrow kawy naraza mnie na strate cennych dla mojego organizmu skadnikow mineralnych.
Teraz pije jedna kawe dziennie ( no ok, czasami dwie) i 2-3 litow wody.
Jakiej? A wlasnie jaka wy pijecie i lubicie najbardziej?
Ja sie uwielbiam w wodach smakowych, ale nie tych ze sklepu tylko robionej samemu z dodatkiem swiezych owocow i ziol.
Pamietajcie ze te sklepowe wody zawieraja sztuczne aromaty i skladniki barwiace, konserwanty i duzo niechcianych i niepotrzebnych cukrow.
Czym woda jest dla ciebie? Czy gra wazna role w twoim zyciu?
Zapraszam do dyskusji a ponizej przepis na odswierzajaca limonowo ogorkowa wode na upalne letnie dni.
Skladniki:
1 limonka
1/2 ogorka
1l wody
Jak?
Pokroj limonke w talarki, ogolra w ciekie paseczki, zalej woda, wstaw do lodowki do ochlodzenia i pij ile wlezie, smacznego.
Labels: advise, diet hie musi być nudna, eating clean, fitness, hbloggers, healthy food, juices, lifestyle, smoothie & juices, water, woda, zdrowe jedzenie, zdrowe zycie
